HIITトレーニング

毎週水曜日
初級クラス 19:00~20:00
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HIITトレーニングとは・・・ 短時間集中型のトレーニングで、高い脂肪燃焼効果が得られると注目を集めている「HIIT(ヒット)」。数分のあいだに複数の筋トレとインターバルを繰り返すことで、ダイエット効果や体力向上が期待できる運動方法 です。

HIITのやり方は、20秒間の運動と10秒間の休憩を数回繰り返すだけ。トータルで5分に満たないため、時短筋トレとしても注目を集めています。

◇メリット◇
・短時間で脂肪燃焼効果が得られる
・ 運動後の数時間は代謝が高い状態が続く
・ 心肺機能の向上によって、持久力アップ
・トレーニングメニューをカスタマイズできる

私が指導します!!
吉岡 磨里先生

是非一度、お試しください🎵